第二胎算是老鳥孕婦了,都沒再研究要上媽媽教室
主因是因為我的克蘭詩身體護理油(擦了防妊娠紋的)用完了,都已經37周了,不想花大錢買整瓶...
(克蘭詩幾乎任一媽媽教室都會送試用品)就是想拿試用品惡彎.jpg
於是上周六還是去挑了一個媽媽教室去上,主題是:拉梅茲呼吸法
會挑這各主題,原因是上胎的經驗讓我覺得這呼吸法是有用的,
(雖然不能減輕疼痛,不過轉移注意力是有些幫助的,保持體力留到該用力的時候)
只是上胎開始陣痛時,還是會搞不清楚何時該用什麼呼吸
還好產房的助產士指導之後才比較好
這胎就想還是再認真學一次,希望我這次整個待產到生產過程可以更舒服~

這次主講的是位亞培的專任講師兼sales
說明的內容,對我這個有生產經驗的媽媽來講..相當淺顯易懂
所以這篇文就算是做功德,分享給其他孕婦,希望大家都好生~
融合個人經驗,簡單講就是
1.整各待產過程,用慢慢深呼吸的方式
 鼻子吸氣,嘴巴慢慢吐氣,又叫作擴清式呼吸

2.有子宮收縮的感覺(肚子會變很硬)時, 就用cccc吐cccc吐的淺呼吸方式
 等到收縮沒那麼明顯了,就可以用1的深呼吸來做各ending...繼續回到1的方式等待下次陣痛

*在此之前助產士/醫師沒叫你用力,身體任何地方都不要用力 

3.在產台上要用力生小孩了 (醫師&助產士會指導你收縮開始了,要開始用力囉!)
 深吸一口氣,憋氣用力,沒氣了,再趕快憋氣用力,
 這時的宮縮過程約60~90秒,在這之間就努力盡量憋氣、用力...可以加速把小孩生出來
 用力的方式就跟大便一樣,
 (真的!真的! 知道這招, 生小孩不用怕用力了小孩還出不來,小傑3950g上產台後半各小時內就生出來了!)

上胎在足月之後,每次上廁所我都格外用心
順便練習用力的方式,要記得大便怎麼大...小孩就是怎麼生...

希望這篇對要生產的媽媽有幫助!!
也預祝妳生產順利喔!!

題外話,這次上媽媽教室拿到真是暴多贈品的...
濕紙巾、湯匙、棉花棒、兩組嬰兒沐浴用品、兩家彌月蛋糕試吃品、兩家油飯試吃、妙而舒新生兒尿布兩片、克蘭詩宛若新生除紋霜試用品與手冊、兩包桂格米精...
給第一次當媽媽的人建議...
盡量去上媽媽教室A贈品吧~
舞1.gif
google一下"媽媽教室"就很多囉!!

結果後來憑著克蘭詩手冊去克蘭詩專櫃領我要的那瓶護理油時,
拿到還真是失望... 只夠我擦一次嘛.... 結果還是花了大錢買了一整瓶
(原價$1900,有八折券(除了試用品,小姐還會給你各種產品的八折券),折扣後$1520)
早知如此...當初媽媽節的時候就該買兩瓶(當時才半價)...嗚嗚嗚...
還好..專櫃小姐又另外給了一些產後用的瘦身包試用品
稍稍撫慰我大失血的心靈...

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